szybkie pytanie

Wlasnie efekty. Bo wszedłem do domu i zrobiłem szybkie pomiary początek -> dzisiaj 3tyg... Z wagi ponad 5kg zleciało... Fałdy: Brzuch - 12->10 Klatka - 4->4 Udo - 8->6 k***a, do tego wczoraj znajoma ktorej nie widziałem 2-3 miesiące: Wojtek, ale Ty chudy jestes. Nie musze mowic jak bardzo sie "ucieszyłem". Edit. Pytanie: dzisiaj chyba [...]

[...] idealnie. Natomiast jeśli trening aerobowy wykonujesz ok.1,5 godz po śniadaniu to na takie śniadanie proponuje zjeść porcje ryżu brązowego+jakieś źródło białek oraz owoc(szybkie źródło ww.prostych) zenonjp ja również wykonuje to ćwiczenie na plecy,choć w różnych czasopismach kulturystycznych możemy znaleźć je również w planach treningowych na [...]

[...] chodzi o hokejowy model walki Oliwy przeciwnko Pudzianowi to nie widzę szans Oliwy ze względu na dysproporcje siły w klinczu i stawiam że Pudzian mocniej uderzałby niż te szybkie,nie tetechniczne hokejowe cepy..Oczywiście to moje zdanie- osobiscie mam nadzieje ze do takiej walki nigdy nie dojdzie bo dla Pudziana byloby to ostatczne [...]

Wstawiam :) Znowu wyszło troche inaczej, ale to może dlatego, że tutaj nie ma produktów z dokładnie tej samej firmy i musze używać zamienników. Więc opieram się na tym co u mnie: B: 128 T: 69 W: 199 Kcal: 1923 Myślę, że jest lepiej. + mam pytanie, co sądzisz o fix'ach z Knorr'a? Szybkie danie dobre idzie zrobić. Zdrowe czy lepiej unikać, jak już [...]

[...] i sportowcy odkryli nowe formy „wspomagania". Tym razem jednak, nie dawały one chwilowego wzmocnienia potrzebnego na finiszu maratonu, lecz pozwalały na szybkie rozbudowanie tkanki mięśniowej. Mowa, oczywiście, o sterydach anabolicznych. Jeden z najsłynniejszych przypadków ich stosowania dotyczył drużyny pływaczek z NRD. [...]

siema, mam szybkie pytanko i potrzebuje szybkiej odpowiedzi, bo za pare h ide na silownie. otoz: znalazlem w szafce 2x probki crea fusion massacra, ktore dostalem do zestawu odzywek, ktore zamowilem, jedna saszetka to 1/2 porcji, a ze mam dwie to jest pelna jedna porcja. Mam pytanie czy sobie to wziac przed treningiem jako normalna porcja 55gram [...]

19 czerwiec: Po 24h w pracy. Zamulony strasznie byłem. Bieganie na "lekko" 3km+2x1/1km szybkie tempo+2km. Po południu trochę pracy z ketlami i rower. Ten ostatni w ramach rozpoznania trasy. Niestety nie nadaje się. Jest zbyt "ciasno" i zbyt duże ryzyko że mnie jakieś auto "zachaczy". Więc będę szukał dalej. 20 czerwiec: Tylko ketle. Miał być [...]

[...] do "uruchomienia" mojej małej sali treningowej, bo teraz bym się nie mógł chyba poruszać w swoim pokoju %-)}:-( Pierwsza wersja wygląda tak: 1. Rozgrzewka - jakaś skakanka, szybkie pompki, krążenia głową/ramionami itp. 2. Ćwiczenia dynamiczne dynamiczne - pompki 3-5sx3-5p* - dipsy 3-5x3-5* - podciąganie 3-5x3-5* - brzuch (wznosy nóg w zwisie) [...]

Ok rozumiem. A co powiesz o tzw tempówki na workach? "Najlepiej zadawać szybkie ciosy w czasie 5-15 sec i przerwach 40-60 sec". Walka z cieniem w obciazeniem? I drugie pytanie źle zadałem lub źle mnie zrozumiałeś. Chodzi mi o czas precy i przerwy przy typowym treningu obwodowym. I mi chodzilo czy czas od 15 sekund w górę z 10-20s przerwy na [...]

tylko zmiana gymu może ją uratować. Z resztą pytanie jak z jej głową, bo jej ostatnie 2 walki były na bardzo słabym poziomie a jej poprzednie to totalne dominacje i szybkie skończenia. MMA idzie do przodu a Ronda mam wrażenie, że nie..

[...] x 10, z obciążeniem, 30 sek.) + a. pompki przy ścianie/ damskie/ męskie x 5 b. brzuszki -nogi na krześle, kąt prosty x 20 c. przysiady bez obciążenia 30 sekund (tempo bardzo szybkie). DZIEŃ 3 1. snatch jedną ręką 3 x 10 na każdą rękę (90sek) 2a. martwy na prostych nogach ze sztangielkami (3 x 10, 90 sek) 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze [...]

i jeszcze jedno: moge jeśc owsianke lub owsiane omlety wiecej razy dziennie niz tylko na sniadanie? bo calkiem dobrze mi wchodzą i sa szybkie w przygotowaniu. oczywsicie dodawalbym jako zrodlo bialka odywke albo twarog albo co innego;p A jeżeli ktos sie orientuje to prosilbym o dpowiez na nurtujace mnie pytanie. Ostatnio w tesco znalalzem [...]

[...] sztangielek bokiem w górę 3x 12-10 -Unoszenie ramion w przód ze sztangą 3x 12, 10, 8 -Wyciskanie sztangi sprzed głowy 3x 10-12 Nogi -Przysiady ze sztangą na barkach (szybkie, zwykłe, szerokie ) 3x 40, 35, 30 -Prostowanie nóg na prasownicy 3x 10-12 -Uginanie nóg w leżeniu 3x 10-12 -Przysiady wykroczne ze sztangą 3x 50 -Nożyce -Wzniosy na [...]

[...] napisałem to co wiem, a to co nie wiem, ominąłem Pytanie było proste, na zawody się nie szykuje, nie odpuszczam treningów. Efekty w porównaniu do roku temu są super dobre ale mega zaj**iste będą jak przebije pakę na zegarze :) Tak więc prosiłbym o odpowiedź na pytanie dotyczące posta i ewentualnie reszty pytań, krótkie szybkie odpowiedzi.

Szybkie pytanko mam, czy możemy mąkę orkiszową pełnoziarnistą? Mam kilogram i myślę co by z nią zrobić, są fajne przepisy na bułki, chleby ciastka ;-) ale się zastanawiam. Ostatnio kupiłam na spróbowanie chleb orkiszowy i jest dobry. I nie wiem - piec czy nie piec - oto jest pytanie :-)

Szybkie, krótkie pytanie, zapewne dla większości w ogóle tak jasne, że wręcz niedorzeczne, ale proszę o odpowiedz bo dla mnie nie jest to takie oczywiste. Kiedy ważymy poszczególne produkty np. pierś kurczaka, załóżmy ziemniaki.. przed ugotowanie, upieczeniem, usmażeniem lub jakąkolwiek inną obróbką - surowe, czy po tej obróbce tuż przed [...]

[...] moja filozofia w boksie. Jeśli to potrafisz, jesteś mistrzem świata. Dostosuję się do Chrisa, zrobię wszystko aby wygrać, będę unikał bójek i jego ciosów. Ja będę zadawał szybkie ciosy, które dadzą się we znaki jemu. - Jesteś przyzwyczajony do walki w New Jersey, gdzie masz 10 tysięcy fanów na trybunach. Teraz wybierasz się na teren [...]

[...] unik i wyjść na „zewnątrz”. M.K: Co według Pana jest najsilniejszą stroną Adamka? R.S: Potrafi zadawać niesamowite kombinacje. Serie zadawanych ciosów są szybkie, mocne i skuteczne. M.K: Co w takim razie jeszcze musi poprawić ? R.S: Heh…jedyną rzeczą, którą powinien poprawić to dalej pracować nad elementami, które [...]

[...] zero? No i te 1500kcal to jak ci wyszlo, tylko z obliczen czy masz jakies pojecie o rzeczywistym zapotrzebowaniu? Obserwuje juz troche te zmagania dziewczyn i obawiam sie, ze zbyt szybkie zejscie z kaloriami jest jednym z powodow dla ktorych laski maja klopoty z chudnieciem w dalszym etapie Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-09-26 09:05:54

[...] (...) w tle jeziorko. Jak scena, a my jak publika. No i widze Mistrza, jak do niego podbiega taki podpity malolat nizszy o glowe, mistrz do tylu krok, rece w rozsypce, dwa sybkie strzaly, mistrz pada, malolat mu kopa. Mistrz sie podniosl jednak, pozycje przyjal w trybie magicznym, na to malolat dwa szybkie strzaly, mistrz pada i to byl koniec.